经过上海无痛人流后在家的休息和调养，很多女性的身材都出现了变化。不像上海无痛人流前那样的苗条，但是上海无痛人流后又要补充营养，又要保证休息，怎么才能在上海无痛人流后的调养中保持苗条身材呢?

 

　　上海无痛人流后如何保持身材呢?上海无痛人流后要保持好身材要做到以下4点

 

　　适度饮食

 

　　注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯，食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食、荤素搭配、细粮(liang)与粗粮(liang)搭配并多吃水果。

 

　　保持好心情

 

　　不良情绪会使人体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题，术后要保持乐观的情绪，避免烦(fan)躁，生气，忧愁，愤怒等不良情绪的刺激。

 

　　勤于活动

 

　　术后休息一两天后，应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。等满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂(zhi)肪堆积。

 

　　科学睡眠

 

　　睡眠要保证睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时机过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪的形式在体内堆积造成肥胖。